Diyabet yıllardır sağlık sektörünün dikkatini çekiyor. Son rakamlar şunu gösterdi: 19 milyon kişi şu anda diyabet hastası. Bu, bu hastalığın görülme sıklığının ne kadar yüksek olduğunu ve neden her sağlık uzmanının diyabet konusunda uzmanlaşması gerektiğini açıklıyor.. Doğrudan veya dolaylı, Diyabet, yapmayı planladığınız veya yaşam tarzınıza dahil etmeyi planladığınız hemen hemen her yeni şeye müdahale edecek. Yeni bir ilaç alsanız veya kilo vermeyi denemek isteseniz bile, şeker hastası olduğunuz ve her şeyin buna göre ayarlanması gerektiği gerçeğini görmezden gelemezsiniz.
İçindekiler
Diyabet ve Çeşitleri:
Diyabet, vücutta kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olan kronik ve ilerleyici bir hastalıktır.. Bu, gıdalardan elde edilen enerji dönüşümünü etkiler. Anormal glikoz seviyeleri nedeniyle, mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler, artan susuzluk, sık idrara çıkma, meyveli nefes kokusu, hastalarda yorgunluk ve yorgunluk gözleniyor. Fakat, Hastalar glikoz seviyelerini doktorların önerdiği şekilde yönetmeye başladıkça semptomlar yavaş yavaş gerilemeye başlar.. Eğer bu değerin üzerindeyse vücutta normal glikoz seviyesi devam eder, bu organ hasarına ve uzun süreli kalp hastalıklarına yol açabilir, görme kaybı, ve hatta böbrek sorunları.
Diyabetin iki ana türü vardır;, Tip 1 ve Tür 2, mekanizmalar ve hastalığın başlangıcı bakımından farklılık gösteren. Tip 1 Diyabet, vücudunuzun karaciğerde bulunan Beta hücreleri adı verilen spesifik hücrelerini yok eder.. Bu hücreler insülin üretiminden sorumludur., glikozun alt moleküllere ayrılması. İnsülin üretimi engellendiğinden, glikoz seviyesi yükselir ve diyabete neden olur.
Tip olarak 2 diyabet, Langerhans Adacığının Beta hücreleri sağlıklı ve sağlamdır. Salınan insülin seviyeleri normal aralıkta, ancak glikoz seviyeleri hala standart değere inmiyor. Bunun nedeni vücudun insülin duyarlılığından yoksun olmasıdır.. Vücut insüline karşı dirençli hale gelir. Yaşlı insanların bu tür diyabete yakalanma olasılığı daha yüksektir, ancak yetişkinlerde ve çocuklarda da görülür. Türü Olan İnsanlar 2 diyabet genellikle bir grup metabolik bozukluğa sahiptir, Örneğin, Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon, diyabetin çözümünü daha da zorlaştırıyor.
Belirtiler ve Nedenler:
Başlangıçta gözlenen olağan belirtiler ve diyabet semptomları sık idrara çıkma ve ağız kuruluğudur.. Ağız kuruluğu, daha fazla su içme ve daha sık idrara çıkma isteğini açıklıyor. Hastada ter nöbetleri olabilir ve mide bulantısı hissedilebilir.. Hastanın nefesinden ve ayrıca idrarından gelen meyvemsi koku diyabetin oldukça iddialı bir belirtisidir.. Kandaki glikoz seviyeleri glükometreden test edilebilir, kan şekeri birimlerini gösteren. Normal aralıkta değilse, doktor size derhal tedavi uygulayacak ve, aynı zamanda, Sahip olduğunuz diyabetin türünü doğrulamak için glikoz tolerans testi isteyin.
Diyabetin nedenleri, ona katkıda bulunan birçok faktöre yansır.. Bir kişinin aile geçmişi varsa, Görünüşe göre diyabet genlerinden geçiyor, ve obezite gibi diğer faktörlere karşı daha duyarlıdır, yüksek kolestorol, kontrolsüz kan basıncı, ve hareketsiz bir yaşam tarzı. Gebelik diyabeti geçiren kadınların daha sonra diyabet hastası olma olasılığı daha yüksektir. PKOS kadınlarda diyabetin bir başka nedenidir.
Vücut Kompozisyonu ve Diyabet Arasındaki İlişki
Hastanın vücut kompozisyonunu öğrenmek ve değerlendirmek, diyabetin teşhisini ve türünü belirlemeden önce gerekli bir adım haline geldi. Vücut yağ yüzdesi ve vücut kitle indeksi, diyabet tarama ihtiyaçları ve diyabet öncesi önleyici tedbirlerin gerekliliği hakkında net bir gösterge sağlar.. British Medical Journal Open'da yayınlanan bir çalışma gösteriyor ki neredeyse 64% of the population who had a normal BMI exhibited a high body fat percentage. Bu, normal kilolu bir kişinin vücut yağının yüksek olabileceği ve şeker hastalığına yatkın olabileceği anlamına gelir., dolayısıyla vücut kompozisyonu, diyabet riskini kontrol etmek için vücut ağırlığından çok daha doğru bir parametredir.
Diyabetin başlangıcından sonra, zamanla vücut kompozisyonunda önemli bir değişiklik gözlenir. Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından yürütülen bir başka çalışma, şeker hastalarının genellikle yağ kazanımı ve kas kaybı yaşadığını gösteriyor.. Vücut ağırlığı yüksek yağ – düşük protein içeriğine doğru kayar, ve vücuttaki yağın dağılımı da değişir, Tip'e giden yol 2 Diyabet.
Yağ Birikimi:
Diyabetik bir hastada yağ kendini yeniden dağıtır, ve iç organ yağlarının dengesi büyük ölçüde bozuldu. Diyabetli hastaların genellikle karın çevresinde daha fazla yağ kütlesi olduğu fark edilir.. Fazla iç organ yağı karın bölgesinde biriktirilir, tip riskinin artmasına neden oluyor 2 artan insülin direnci gelişimi nedeniyle diyabet. Bu tür yağ birikimi genellikle çok inatçıdır ve tersine çevrilmesi çok zordur.. Bu aynı zamanda kalbin iflasa doğru ilerlediğinin bir sinyali de olabilir. Bu nedenle şeker hastalarına her zaman aktif bir yaşam tarzı sürdürmeleri ve aşırı yağ birikimini önlemek ve kalp yetmezliği riskini azaltmak için sağlıklı bir beslenme düzeni izlemeleri önerilir., ve diğer organ hastalıkları.
Yalın Kütle Kaybı:
Diyabette en büyük sorun, hastanın birçok hastalığın temelini oluşturan önemli kas kütlesi kaybı yaşamasıdır.. Yüksek kan şekeri seviyeleri kas atrofisine neden olur. Bunun nedeni iki özel proteinin WWP1 ve KLF15'in büyük yağsız kütle kaybına katkıda bulunmasıdır.. Yetersiz insülin veya insüline karşı yetersiz hassasiyet, kas hücrelerinin ve dokularının büyümesini veya çoğalmasını baskılar. Hasta fiziksel aktiviteyi düzenleyemiyor ve kendini sürekli yorgun hissediyor.. Sarkopeni olarak bilinen bu fenomen daha çok yaşlılarda görülür ve günümüzde diyabet tedavisinde klinisyenlerin büyük endişesini oluşturmaktadır..
Vücut Bileşimi Göstergeleri:
Vücut kompozisyonu ve Diyabet riski birbiriyle oldukça ilişkilidir ve göz ardı edilemez. Önceden belirtildiği üzere, Yağ kütlesi, bir kişinin diyabet öncesi veya diyabetik olup olmadığını gösteren doğrudan bir ölçüdür. Yağ kütlesi, kas kütlesi, ve toplam vücut yağ yüzdesi diyabetin temel belirleyicileridir. Kilo verme veya basit kilo yönetimi konusunda endişe duyan kişiler, herhangi bir diyabet olasılığını dışlamak için öncelikle vücut kompozisyonlarını analiz ettirmelidir.. İlerleyen yıllarda şeker hastalığına yakalanma riski varsa, Etkili bir şekilde kilo yönetimi, hastalığı önlemenin ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin anahtarıdır. Daha fazla Yağsız Kütleye sahipseniz vücudunuz daha sağlıklı kabul edilir (FFM) veya Yalın Vücut Kütlesi (LBM). Vücut Yağ Ölçekleri artık vücut yağ kütlesini doğru bir şekilde ölçmek için sıklıkla kullanılıyor.
Bel-kalça oranı:
Doktorlar vücudumuzdaki yağ dağılımını ve sağlığımız açısından herhangi bir tehlike olup olmadığını değerlendirmek için sıklıkla bel/kalça oranına bakarlar.. Yağların vücudumuzda en çok depolandığı yer bel çevresidir. Aşırı yağ olduğunda, yağ hücreleri alt karın bölgesine doğru hareket eder, ve bel/kalça oranı azalır, figürün daha çok elma şekline benzemesini sağlamak (ve kadınlar için daha az kum saati gibi). İdeal bel-kalça oranı, 1 erkekler için ve daha az 0.85 Kadınlar için.
Visseral Yağ Bölgesi:
Burada mutlaka çürütülmesi gereken bir efsane, düz bir karına sahip kişilerin iç organlarında aşırı yağ olmadığını düşünmeleridir.. Bu doğru değil. Bu olay TOFI veya İnce Dış Kısım olarak açıklandı, İçerideki Yağ. Cildinizin altında bulunan kalın miktardaki yağ, vücudunuzu kalp hastalıkları gibi kronik ölümcül durumlara doğru itme eğiliminde olabilir., Alzheimer, ve Böbrek Hastalıkları. Bu nedenle, diyabet ve diğer kiloyla ilgili hastalıklar gibi kronik hastalık olasılığını ortadan kaldırmak için kilo yerine vücut yağ yüzdesini hesaba katmak daha önemlidir..
Vücut yağ yüzdesi:
Vücut yağ yüzdeniz çok düşükse, hastalıklara karşı daha düşük direnciniz ve daha düşük enerji seviyeniz olabilir. Çok yüksekse, kiloyla ilgili sorunlarınız olabilir. Daha fazla miktarda yağ sadece derinin altına inmekle kalmaz, aynı zamanda yavaş yavaş organlara ve kan damarlarına da nüfuz eder., yağlı karaciğere ve aterosklerotik koşullara neden olur.
Vücut Kompozisyon Analizi Neden Diyabet Programları İçin Etkili Bir Araçtır??
Vücut kompozisyonu ölçümleri hala diyabet benzeri hassas sorunlara dayanmak için olması gerektiği kadar doğru değil. Fakat, bilim adamları güvenilir araçlara yalnızca 3-5% sonuçlardaki değişiklik. Vücut yağ kütlesine ilişkin objektif ölçümlerin elde edilmesi, yağsız kütle ve iç organ yağları artık daha kolay. Obezite ile kalp ve metabolik hastalıklara yakalanma riski arasında doğrudan bir ilişki verebilir., diyabet dahil. Diyabet müdahalesinin sonuçlarını izlemek için çok iyi bir araç olduğu kanıtlanmıştır..
Vücut kompozisyonundaki olumlu değişiklikler tedavinin işe yaradığını gösteriyor, ve kötüleşen herhangi bir prognoz, durumu tedavi etmek için zamanında yorumlanabilir. Diyabet gibi kronik bir hastalığın uzun süreli takip gerektirdiğini unutmamak önemlidir., ve vücut kompozisyonu analizinin kullanımı, invaziv olmayan ve doğruya yakın yollardan biridir..
Neden Visbody?
Visbody, vücudunuzun 3 boyutlu modelini oluşturan yeni bir tarama teknolojisidir. 10 saniye. Vücut çevrenizin kolayca ölçülmesini sağlayan bir 3D Vücut Tarayıcı gibidir.. Size tam bir vücut duruşu analizi verebilir. 9 formlar ve 15 Vücudunuzun içeriğine dayalı olarak sizin ve doktorunuzun sağlığınızın kapsamlı bir analizini yapmasına yardımcı olabilecek vücut kompozisyonu analizi türleri.
Viseral Yağ Analizi:
Cildinizin altındaki iç organlardaki yağ miktarı, sahip olduğunuz diyabet riskinin bir ölçüsüdür.. Bu, Visseral Yağlanma İndeksi dikkate alınarak değerlendirilir. (VEYA). Cinsiyete özeldir ve bel çevresine dayanmaktadır., vücut kitle indeksi, trigliseritler, ve HDL kolesterol. Dolaylı olarak iç organ yağ fonksiyonunu anlatır ve insülin hassasiyetinin seviyesini ifade ederek size diyabet geliştirme riskiniz hakkında bir fikir verir..
Vücut Kompozisyonunun Geçmişinin Takibi:
Vücut kompozisyonunuzdaki değişiklikleri takip etmek burada anahtardır. Fazla kilolu ve normal kilolu olmak artık doğru gösterge değil. Skinfold Caliper gibi teknikleri ve vücut kompozisyonu analizörlerini kullanma, DXA, hidrostatik tartım, ve Biyoelektrik Empedans Analizi (BİA) size doğru vücut yağ yüzdenizi verebilir. VAI ve Vücut Kompozisyon Analiziniz hakkında zamanında bilgi sahibi olmanız sizi diyabet gelişiminden kurtarabilir veya en azından hastalık ortaya çıkmadan yıllar önce size kaliteli bir yaşam sunabilir..
Beslenme ve Egzersiz Yoluyla Diyabet Nasıl Yönetilir/Önlenir??
Diyabetin önlenmesi herhangi bir farmakolojik müdahale gerektirmez. Zaten diyabet öncesi olduğu düşünülen kişiler için bile, doktorlar diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla onlara yardım etmeyi tercih ediyor. Gıda vücudunuzun sağlığını yansıtır. Ne kadar sağlıklı yersen, vücudunuz olumsuz değişikliklere ne kadar iyi direnirse yaşam kalitesini uzatır. Ulusal Sağlık Enstitüsü'nde yürütülen çalışmalar, diyet bilincinin ve egzersizin diyabetin başlangıcını geciktirebileceğini gösteriyor. Düzenli olarak düşük yoğunluklu bir egzersiz ve yarım saatlik yürüyüş, Esasen az yağlı bir diyetle birleştiğinde diyabetin önlenmesinde çok etkilidir. Halihazırda diyabet hastası olan hastalar için, Egzersiz ve diyet müdahaleleri, tip için önemli olan glisemik kontrolü ve insülin duyarlılığını iyileştirebilir. 2 diyabet yönetimi.
Egzersiz yapmak
Yürüme, Bisiklete binmek ve yüzmek şeker hastaları için çok faydalı olan ilk üç egzersizdir, ancak egzersiz yapmanın en yaygın engeli yoğun rutinlerdir. Zorlu işler insanları hareketsiz bir yaşam tarzına sürükledi, çıkarlarının aksine. Bu yüzden, Zamanlarını ayarlamanın zor olduğunu düşünen kişiler için günlük olarak basit, tempolu bir yürüyüş önerildi. Bu, kalp hastalığından ölme riskini azaltır. Haftada üç ila dört saate kadar düzenli egzersiz yapmak riski daha da azaltabilir.
Beslenme ve diyet
İnsülin direncinin azaltılmasında ve sağlıklı vücut kompozisyonunun korunmasında beslenme çok önemlidir.. Doktorlar genellikle hastalarına takip edilmesi gereken uygun bir anti-diyabetik diyet uygularlar., ama sadece 60% ABD'deki şeker hastalarının oranı bunu takip ediyor. Diyet kontrolü daha iyi diyabet yönetiminin anahtarıdır. İnsanların tek başına egzersiz yapmanın ideal sağlığı korumalarına yardımcı olamayacağını anlamaları gerekir.. benzer şekilde, Egzersiz yapmadan tek başına diyeti kontrol etmek de etkili değildir. Yüksek proteinli bir diyet, yağ ve tatlıları azaltmak sizi sağlıklı yola götürecek tek şeydir.
