Índice
Introdução
Entrar na onda de ficar em forma, mas saber por onde começar é o maior desafio para quem quer mudar de vida. Como cada corpo individual funciona de maneira diferente do próximo, é preciso haver mais clareza ao selecionar um plano de condicionamento físico adequado.
É por isso que Visbody desenvolveu a inovação mais significativa da indústria de fitness, o dispositivo inteligente de avaliação física chamado T30. Este equipamento de fitness digital pode detectar todas as especificações e gerar vários relatórios, ajudando esse indivíduo a entender melhor seu corpo. Uma análise aprofundada do corpo do indivíduo pode ser realizada através de sistemas avançados de máquinas e vários sensores, que é fisicamente impossível para qualquer outro ser humano perceber.
Compreendendo o Relatório de Avaliação Postural
Em primeiro lugar, qualquer indivíduo que inicia sua varredura em Visbody's T30 avalia sua postura. Este é o aspecto mais importante antes de qualquer análise aprofundada ser realizada, pois a má postura pode causar muitos problemas subjacentes. Por exemplo, muitas pessoas sofrem de dores nas costas durante meses, sem saber que isso pode ser devido à má postura que adquiriram ao longo dos anos. Consertar isso pode ajudá-los a se livrar da maioria de suas preocupações.
Vamos trilhar nosso caminho para saber como T30 funciona e gera seu relatório de postura;
Componentes da Avaliação Postural:
O T30 pode detectar até os menores desequilíbrios no corpo e fornecer soluções para corrigi-los.
Muitos componentes são levados em consideração antes de um relatório de postura ser gerado. A seguir está a estrutura na qual todos os componentes são medidos;
- Postura da cabeça para frente
- Inclinação lateral da cabeça
- Ombro alto/baixo
- Ombro redondo
- Deslocamento pélvico anterior/posterior
- Formato da perna
- Hiperextensão/flexão anterior do joelho
Base Científica das Métricas de Avaliação Postural:
De acordo com a pesquisa, está comprovado que a má postura pode levar a diversos problemas de saúde, incluindo dor nas costas, dor na perna, e outros problemas músculo-esqueléticos. Pesquisa publicada no Behavioral Science Journal em fevereiro 2023 mostrou isso por aí 70% das pessoas que sofrem de problemas de postura já sabiam sobre eles, mas apenas ao redor 2% desses indivíduos procuraram ajuda profissional.[1]
Isso mostra a imensa importância de uma máquina digitalizada que identifica rapidamente todos os problemas da postura de um indivíduo e dá soluções desde o início. Isso é mais do que apenas útil para corrigir a postura. Ainda, também permite que muitos dos exercícios sejam evitados, conforme recomendado pelo avaliador e treinador de físico dinâmico inteligente orientado por IA, para evitar mais lesões.
Uma vez que o T30 realiza uma avaliação postural, o relatório gerado pode identificar uma infinidade de questões que aquele indivíduo poderia estar enfrentando silenciosamente. Descobrir o problema resolve metade do problema, e o mesmo se aplica ao T30. Uma vez que analisa todos os pontos fracos da postura, dá recomendações, pontas, e truques para combatê-los.
Interpretando os resultados:
Uma vez que os dados são coletados, passa por um processo de análise, onde as medições estão correlacionadas com os sintomas que podem estar causando impedimento no movimento. A forma como é interpretado é o seguinte;
- Postura da cabeça para frente – A pessoa é solicitada a inclinar a cabeça para frente, com base em que ângulo a cabeça pode ser dobrada, e então as considerações são feitas de acordo com isso. Uma pessoa incapaz de flexionar a cabeça mais do que o necessário corre risco de lesão e, por isso, é avisado sobre o quanto consegue realizar esse movimento sem comprometer a curvatura cervical e fisiológica do pescoço.
- Inclinação da cabeça para o lado - Quando uma pessoa é solicitada a inclinar a cabeça para o lado, o dispositivo digital inteligente detecta as limitações, depois disso, pode-se dizer que pode haver desconforto unilateral ou bilateral no pescoço. Este desconforto, se não for levado a sério, pode causar enxaquecas ou até mesmo leve paralisia/fraqueza dos braços e dedos.
- Ombro alto/baixo — Uma análise adequada dos dois ombros também é visualizada. Isto informa se a pessoa tem ombros irregulares e até que ponto. Indivíduos com ombros irregulares costumam ter dores no pescoço, que pode até levar à escoliose.
- Ombro redondo — A máquina pode detectar se uma pessoa tem ombro arredondado do lado direito ou esquerdo. Quem faz pode ter menos volume no peito, que compromete o movimento do diafragma e, em última análise, afeta os sistemas respiratório e cardiovascular. Isso pode causar falta de ar, tontura, e até desconforto no peito. [3]
- Deslocamento pélvico anterior/posterior — O grau em que um indivíduo consegue dobrar o corpo através da pélvis também indica se ele sofre de lordose ou prolapso de disco..
- Formato da perna – O formato da perna também dá pistas importantes se um indivíduo sofre de pernas arqueadas, o que pode indicar quão adequada é sua marcha, levando a problemas de equilíbrio.
- Hiperextensão/flexão anterior do joelho — A mobilidade do joelho em um ângulo específico mostra se um indivíduo tem algum problema articular.
Decodificando o Relatório de Avaliação de Aptidão Física
Depois de avaliar a postura, o equipamento digital inteligente então examina o quão fisicamente apto aquele indivíduo em particular está. Isso funciona porque instruções específicas são fornecidas ao usuário, e eles devem seguir essas instruções. Os sensores podem detectar cada movimento e, portanto, gerar uma visão geral do exame. Nove etapas são realizadas, que estão listados a seguir;
- Força dos membros superiores
- Força dos membros inferiores
- A força do núcleo
- Capacidade de equilíbrio
- Flexibilidade
- Tempo de reação
- Salto vertical
- Abdominais de um minuto
- Flexões de um minuto
Base científica das métricas de avaliação de condicionamento físico
Desde Visbody's T30 trabalha para analisar todo o corpo. Todos os exercícios acima ajudam a identificar o funcionamento do sistema músculo-esquelético do corpo.. Também mostra o quanto o corpo aguenta esses exercícios. Essas avaliações são de alto valor, e com eles, pode-se treinar bem.
Analisando a capacidade de exercício:
Cada indivíduo tem um desempenho diferente, e portanto, os exercícios que realizam fornecem uma ampla variedade de pistas sobre o quão saudável é seu corpo e quais pontos fracos eles precisam trabalhar.
A capacidade de exercício é medida ao longo do tempo para ver quão bem os músculos podem trabalhar sem se cansar. O indivíduo é obrigado a realizar um determinado conjunto de exercícios, e através disso, T30 é capaz de avaliar a capacidade de exercício de cada componente do corpo.
Análise de Grupo Muscular:
Cada grupo muscular do corpo tem uma função específica para transportar. Se algum grupo de músculos ficar fraco, o corpo sofre. Para testar qual grupo de músculos precisa ficar mais forte, eles são avaliados conforme a pessoa trabalha em uma determinada série de exercícios. Esses exercícios têm como objetivo fortalecer os músculos dos membros superiores, ombro, peito, abdômen, voltar, coxas, bezerros, e nádegas.
- Membro superior- Ser capaz de fazer flexões mostra que os músculos dos membros superiores estão fortes. No entanto, aqueles que não conseguem executar a tarefa corretamente podem estar sujeitos a cãibras e fraquezas musculares frequentes.
- Ombro- A abdução e adução inadequadas do ombro dão pistas sobre danos nos nervos, que precisa ser mais investigado.
- Peito – Músculos torácicos comprometidos podem impactar significativamente o sistema respiratório, pois o corpo precisará de mais esforço se não estiver funcionando bem.
- Abdômen- Problemas nos músculos abdominais podem indicar que o indivíduo tem hérnias ou aumento do percentual de gordura na região da barriga.
- Costas – Indivíduos com diminuição da força muscular nas costas podem estar sofrendo de espondilite anquilosante, hérnia de disco, ou mesmo entorses e distensões.
- Coxa- A diminuição da força nos músculos da coxa pode ser uma razão para a artrite, ciática, ou devido a bursite.
- Bezerros – T30 pode detectar diminuição da força nas panturrilhas’ músculos, que pode ser devido à tendinite de Aquiles ou mesmo varizes.
- Nádegas- Aqueles que não conseguem agachar completamente podem estar sofrendo de hérnia de disco ou alguma doença degenerativa.
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Conclusão
Para progredir em qualquer caminho, é preciso ser avaliado regularmente para ver o quanto eles melhoraram em relação aos tempos anteriores. Atletas ou apenas pessoas comuns também precisam de avaliações diárias para saber quão eficaz é o seu programa de treinamento. Avaliações regulares podem indicar o padrão de melhoria e quão eficazes são após as intervenções e devem fazer parte de todo programa de condicionamento físico.
Esses relatórios diários também podem ajudá-los a permanecer motivados, uma vez que veem pequenas mudanças que são impossíveis de ver fisicamente.. Só é possível através T30 que ele pode detectar até mesmo a menor mudança nos ângulos, mostrando se houve alguma melhoria na mobilidade.
Referências
- Montuori P., Cennamo LM, Sorrentino M., Pennino F., Ferrante B., Nardo A, Mazzei G., Grasso S., Salomão M., Traçar U, Triassi M, Nardone A. Avaliação na prática de postura corporal correta e análises de determinantes em uma grande população de uma área metropolitana. Comportamento científico (Basileia). 2023 fevereiro 8;13(2):144. faça: 10.3390/bs13020144. PMID: 36829373; PMCID: PMC9952460.
- “MELHOR EM 30”: a atualização do estilo de vida com Bare Biology – Vida Saudável Londres. https://healthylivinglondon.com/nutrition-and-food-for-healthy-living-in-london/better-in-30-the-lifestyle-upgrade-with-bare-biology/
- Os benefícios de subir escadas – OCD. https://www.onlineclickdigital.com/2023/05/02/the-benefits-of-take-the-stairs/
