Por que meu peso flutua dia após dia?
Como ganhei meio quilo quando estou me alimentando de forma saudável todos os dias e fazendo exercícios?
A resposta é flutuação de peso! E é totalmente normal.
O que causa flutuação de peso?
Existem algumas coisas que podem causar flutuação de peso.
#1: Retenção de água
Quando seu corpo se agarra à água, pode aparecer na escala como um número mais alto. Isso acontece quando você come alimentos salgados, não beber água suficiente, ou mesmo se você acabou de tomar um copo grande de água antes de subir na balança.
#2: Composição do corpo
A composição corporal é a proporção entre músculo e gordura em seu corpo. Se você está malhando e construindo músculos, você pode pesar mais mesmo se tiver perdido gordura.
#3 Hormônios:
Alterações hormonais podem causar flutuações no peso. Por exemplo, as mulheres podem ver uma mudança na balança durante o ciclo menstrual.
O que acontece com os resultados do meu teste de composição corporal quando retenho mais água do que o normal?
Os resultados da sua composição corporal podem não ser precisos se você estiver retendo água. Isso porque o teste mede seu peso, e quando você retém água, você pesa mais. É por isso que é importante ter um scanner abrangente, como Visbody, para mostrar seu progresso em vez de depender apenas de um número em uma escala ou de alguns números em um relatório de composição corporal da BIA.
Como posso monitorar a composição corporal mantendo o peso da água em mente?
Quando se trata de monitorar seu peso, é importante manter o peso da água e a composição corporal em mente. Se você está malhando e tentando construir músculos, não desanime se o número na balança subir. Em vez de, concentre-se em como suas roupas cabem e como você se sente. E se você está tentando perder gordura, não desanime se o número na balança flutuar. Em vez de, preste atenção nas suas medidas e no caimento das suas roupas.
Com tecnologia como Visbody, é fácil monitorar sua composição corporal e ver seu progresso ao longo do tempo. Visbody usa um scanner abrangente para medir seu peso, gordo, músculo, e peso da água. Por aqui, você pode ver como seu corpo está mudando ao longo do tempo e acompanhar seu progresso.
Se você está curioso sobre sua flutuação de peso, há algumas coisas que você pode fazer para controlá-lo. Primeiro, pese-se no mesmo horário todos os dias. Segundo, tire medidas do seu peito, cintura, quadris, e coxas. Terceiro, monitore como suas roupas estão cabendo. E finalmente, use um scanner abrangente como o Visbody para monitorar seu progresso ao longo do tempo.
