Testösszetétel -értékelés: Szigorúan véve, a testösszetételnek tartalmaznia kell az izomtömegét, csont, folyadékot és vért, és zsír a szervezetben. Viszont, az egészséget befolyásoló legnyilvánvalóbb tényező a zsír, tehát a szokásos testösszetétel vizsgálat célja a testsúly és a sovány testtömeg közötti különbség mérése, hogy megértsük az alany testzsírjának súlyát. A testösszetétel mérésének számos módja van, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.
Tartalomjegyzék
Víz alatti mérési módszer a testösszetétel mérésére:
A legpontosabb vizsgálati módszer a víz alatti mérés. Mivel a zsír és a zsírmentes összetevők fajsúlya a szervezetben eltérő, más a felhajtóerő a vízben. Ezért, úgy gondolják, hogy a közvetlenül vízbe merített test súlya kisebb, mint a normál körülmények között mért súly. Ezt a különbséget a zsír fajsúlyának különbsége okozza, így a testzsír tömeg kiszámításához használható.
A víz alatti mérési módszer a leggyakrabban használt módszer a testösszetétel mérésére. A módszer célja az emberi test sűrűségének mérése. Az emberi testzsír sűrűsége kb 0.9 a zsírmentes tartalom pedig az 1.10. A testsűrűség ismeretében kiszámítható a zsír és a testtömeg közötti különbség. A sovány testtömeg százalékos aránya, a test sűrűségét tömegből és térfogatból számítják ki.
A testösszetétel mérési térfogat mérési módszere a víz alatti mérési módszert alkalmazza. Archimedes szerint’ alapelv, egy személy testsűrűsége az alany testsúlyának és víz alatti testsúlyának mérésével számítható ki.
Viszont, az ezzel a módszerrel kapott térfogat a felületi térfogat, ezért a kiegészítő korrekcióhoz meg kell mérni a maradék levegő mennyiségét a tüdőben, és a térfogat kiszámításához vonjuk le a maradék levegő térfogatát a felületből.
Bioelektromos impedancia módszer a testösszetétel mérésére:
A bioelektromos impedancia módszere az, hogy biztonságos áramot vezetnek át az alany testébe, és megfigyelik az áramot a csuklótól a bokáig.. Mivel a nem zsíros komponens (több víztartalom) az emberi szövetben kisebb elektromos impedanciával rendelkezik, mint a zsírszövet, amikor az emberi testre váltakozó áramot vezetnek, az áram főleg a nem zsírszöveten halad át. Ezért, egy magas zsírtartalmú ember testén lassabban halad át az áram, mint egy alacsony zsírtartalmú embernél.
Jelenleg, számos hazai és külföldi orvostechnikai eszköz gyártó gyártott különféle típusokat rezisztív antitest-összetétel analizátorok, amely képes mérni a testsúlyt és a zsírtömeg százalékot, izomtömeg százalék, csonttömeg százalék és testfolyadék tömegszázalék.
Az American College of Sports Medicine eredményei azt mutatják, hogy öt fő tényező befolyásolja a testösszetételt: kor, nemek, magasság, súly, és ellenállás. Ezért, ha a bioelektromos impedancia mért adatait és a másik négy tényező statisztikai értékét együtt vesszük, a testösszetétel pontosabb referenciaértéke kapható.
A jelenlegi népszerű “Bioelektromos impedancia teszter” figyelembe vette ezeket a tényezőket, és beépített releváns szoftver, amely a tesztelők számára a legmegbízhatóbb teszt megbízhatóságot és érvényességet biztosít.
A testösszetétel mérésének testtömegindex módszerei:
Statisztikai szempontból, az emberek a magasság/testtömeg-indexet használják (bmi) annak értékelésére, hogy egy személy túlsúlyos-e vagy sem. bmi = súly (kg) / magasság 2 (m). A normál tartománynak kell lennie 19-25, annál nagyobb az érték, minél magasabb az elhízás mértéke.
Az American College of Sports Medicine szabványai szerint, amikor egy személy magassága/testtömegindexe meghaladja 25, túlsúlyosak, és ha meghaladják 30, elhízottak. A kínai szabvány valamivel alacsonyabb. Általában úgy gondolják, hogy vége 23 túlsúlynak számít, és vége 28 elhízottnak számít. A bmi módszer nem alkalmas sportolók vagy viszonylag fejlett izomzatú emberek értékelésére. Például, egy súlylökő játékos izomtömege jóval nagyobb arányt képviselhet a testsúlyban, mint egy átlagemberé. Ha a BMI módszerrel értékeljük, BMI indexe meghaladhatja 30, de nem elhízott.
Faggyúvastagság mérése testösszetétel méréshez:
Ez a mérés azon a feltételezésen alapul, hogy 50% testzsír a bőr alatt található. Méréskor, mérje meg a test speciális részeinek zsírvastagságát, majd statisztikai képletekkel számítja ki a testzsír százalékát.
