Miksi painoni vaihtelee päivittäin?
Kuinka lihoin kiloa, kun syön terveellisesti joka päivä ja treenaan?
Vastaus on painonvaihtelu! Ja se on täysin normaalia.
Mikä aiheuttaa painonvaihtelun?
On olemassa muutamia asioita, jotka voivat aiheuttaa painonvaihteluita.
#1: Vedenpidätys
Kun kehosi pitää vettä, se voi näkyä asteikolla suurempina numeroina. Tämä tapahtuu, kun syöt suolaista ruokaa, ei juo tarpeeksi vettä, tai vaikka juot ison lasillisen vettä ennen vaa'alle astumista.
#2: Kehon koostumus
Kehonkoostumuksesi on lihasten ja rasvan suhde kehossasi. Jos olet treenannut ja kasvattanut lihaksia, saatat painaa enemmän, vaikka olisit laihtunut.
#3 Hormonit:
Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa painonvaihteluita. Esimerkiksi, naiset voivat nähdä asteikon muutoksen kuukautiskierron aikana.
Mitä tapahtuu kehonkoostumustestituloksilleni, kun pidän vettä tavallista enemmän?
Kehonkoostumustulokset eivät välttämättä ole tarkkoja, jos pidätät vettä. Tämä johtuu siitä, että testi mittaa painosi, ja kun pidät vettä, painat enemmän. Tästä syystä on tärkeää, että sinulla on kattava skanneri, kuten Visbody, näyttää edistymisesi sen sijaan, että luottaisi vain asteikolla olevaan numeroon tai muutamaan BIA-kehonkoostumusraportin numeroon.
Kuinka voin seurata kehon koostumusta pitäen samalla veden painon mielessä?
Kun on kyse painon seurannasta, on tärkeää pitää veden paino ja kehon koostumus mielessä. Jos treenaat ja yrität kasvattaa lihaksia, älä lannistu, jos asteikon numero nousee. Sen sijaan, keskittyä siihen, kuinka vaatteesi istuvat ja miltä sinusta tuntuu. Ja jos yrität laihduttaa, älä lannistu, jos asteikon numero vaihtelee. Sen sijaan, kiinnitä huomiota mittoosi ja vaatteesi istuvuuteen.
Visbodyn kaltaisella tekniikalla, on helppo seurata kehon koostumusta ja nähdä edistymistäsi ajan mittaan. Visbody käyttää kattavaa skanneria painosi mittaamiseen, rasvaa, lihas, ja veden paino. Tällä tavalla, voit nähdä kuinka kehosi muuttuu ajan myötä ja seurata edistymistäsi.
Jos olet utelias painonvaihteluistasi, on muutamia asioita, joita voit tehdä seurataksesi sitä. Ensimmäinen, punnita itsesi samaan aikaan joka päivä. Toinen, mittaa rintakehäsi, vyötärö, lantiota, ja reidet. Kolmanneksi, tarkkaile kuinka vaatteet istuvat. Ja lopuksi, Käytä kattavaa skanneria, kuten Visbodya, seurataksesi edistymistäsi ajan mittaan.
