Cómo interpretar su informe de evaluación de postura y estado físico

Introducción

Subirse al carro de ponerse en forma pero saber por dónde empezar es el mayor desafío para quienes quieren cambiar su vida. Dado que cada cuerpo individual funciona de manera diferente al siguiente, Es necesario que haya más claridad a la hora de seleccionar un plan de fitness adecuado..

Es por eso que Visbody desarrolló la innovación más importante en la industria del fitness., el dispositivo inteligente de evaluación física llamado T30. Este equipo de fitness digital puede detectar todas las especificaciones y generar múltiples informes., ayudar a ese individuo a comprender mejor su cuerpo. Se puede realizar un análisis en profundidad del cuerpo del individuo a través de sistemas de maquinaria avanzados y varios sensores., Lo cual es físicamente imposible que cualquier otro ser humano lo note..

Comprender el informe de evaluación de la postura

Primero y más importante, cualquier individuo que comience su escaneo en El T30 de Visbody se evalúa su postura. Este es el aspecto más importante antes de realizar cualquier análisis en profundidad., ya que una mala postura puede causar muchos problemas subyacentes. Por ejemplo, Mucha gente sufre dolor de espalda durante meses., sin saber que podría deberse a la mala postura que han adquirido con el paso de los años. Arreglar eso puede ayudarlos a deshacerse de la mayoría de sus preocupaciones..

Caminemos hacia cómo T30 trabaja y genera su informe de postura;

Componentes de la evaluación de la postura:

T30 puede detectar incluso los más mínimos desequilibrios en el cuerpo y proporcionar soluciones para solucionarlos.

Se tienen en cuenta muchos componentes antes de generar un informe de postura.. A continuación se muestra la estructura en la que se miden todos los componentes.;

1. Postura de la cabeza hacia adelante
2. Inclinación del lado de la cabeza
3. Hombro alto/bajo
4. Hombro redondo
5. Desplazamiento pélvico anterior/posterior
6. forma de pierna
7. Hiperextensión de rodilla/flexión anterior

Base científica de las métricas de evaluación de la postura:

Según estudios, Se ha demostrado que una mala postura puede provocar varios problemas de salud., incluyendo dolor de espalda, dolor de pierna, y otros problemas musculoesqueléticos. Investigación publicada en el Behavioral Science Journal en febrero 2023 demostró que alrededor 70% de las personas que sufren problemas posturales ya los conocían, pero solo alrededor 2% de estas personas buscaron ayuda profesional.[1]

Esto continúa mostrando la inmensa importancia de una máquina digitalizada que identifica rápidamente todos los problemas con la postura de un individuo y brinda soluciones desde el principio.. Esto es más que útil para corregir la postura.. Aún, También permite evitar muchos de los ejercicios., según lo recomendado por el evaluador y entrenador físico dinámico inteligente impulsado por IA, para evitar más lesiones.

Una vez que T30 realiza una evaluación postural, El informe generado puede identificar una multitud de problemas que ese individuo podría estar soportando en silencio.. Descubrir el problema resuelve la mitad del problema., Y lo mismo ocurre con el T30.. Una vez analizados todos los puntos débiles de la postura, da recomendaciones, consejos, y trucos para contrarrestarlos.

Interpretación de los resultados:

Una vez recopilados los datos, pasa por un proceso de análisis, donde las mediciones se correlacionan con los síntomas que podrían estar causando obstáculos en el movimiento. La forma en que se interpreta es la siguiente.;

• Postura de la cabeza hacia adelante: se le pide a la persona que incline la cabeza hacia adelante., según el ángulo en el que se puede doblar la cabeza, y luego se hacen consideraciones de acuerdo a eso. Una persona que no puede flexionar la cabeza más de lo necesario corre el riesgo de sufrir lesiones y, por eso, Se le notifica cuánto puede realizar este movimiento sin comprometer la curvatura cervical y fisiológica del cuello..
• Inclinación lateral de la cabeza: cuando se le pide a una persona que incline la cabeza hacia un lado, el dispositivo digital inteligente detecta las limitaciones, Después de lo cual se puede decir que puede haber molestias en el cuello unilateral o bilateral.. este malestar, si no se toma en serio, puede provocar migrañas o incluso una ligera parálisis/debilidad de los brazos y los dedos.
• Hombro alto/bajo: también se visualiza un análisis adecuado de los dos hombros.. Esto indica si la persona tiene hombros desiguales y en qué medida. Las personas con hombros desiguales suelen tener dolor de cuello., que incluso puede provocar escoliosis.
• Hombro redondo: la máquina puede detectar si una persona tiene el hombro redondeado en el lado derecho o izquierdo.. Quienes lo hacen pueden tener menos volumen en el pecho., lo que compromete el movimiento del diafragma y en última instancia afecta los sistemas respiratorio y cardiovascular. Esto puede provocar dificultad para respirar., mareo, e incluso molestias en el pecho. [3]
• Desplazamiento pélvico anterior/posterior: el grado en que una persona puede doblar su cuerpo a través de la pelvis también indica si sufre lordosis o prolapso de disco..
• Forma de la pierna: la forma de la pierna también da pistas importantes si una persona sufre de piernas arqueadas., lo que puede indicar qué tan adecuado es su modo de andar, lo que lleva a problemas de equilibrio.
• Hiperextensión de rodilla/flexión anterior: la movilidad de la rodilla en un ángulo específico muestra si un individuo tiene algún problema en las articulaciones..

Decodificación del informe de evaluación de la aptitud física

Después de evaluar la postura., El equipo digital inteligente luego examina qué tan en forma físicamente está ese individuo en particular.. Esto funciona porque se dan instrucciones específicas al usuario., y deben seguir esas instrucciones. Los sensores pueden detectar cada movimiento y así generar una visión general del examen.. Se llevan a cabo nueve pasos., que se enumeran a continuación;

1. Fuerza de las extremidades superiores
2. Fuerza de las extremidades inferiores
3. Fuerza del núcleo
4. Capacidad de equilibrio
5. Flexibilidad
6. Tiempo de reacción
7. Salto vertical
8. Abdominales de un minuto
9. Pull-ups de un minuto

Base científica de las métricas de evaluación de la aptitud física

Desde El T30 de Visbody trabaja para analizar todo el cuerpo. Todos los ejercicios anteriores ayudan a identificar qué tan bien funciona el sistema musculoesquelético del cuerpo.. También muestra cuánto puede soportar el cuerpo estos ejercicios.. Estas evaluaciones son de gran valor., y con ellos, uno puede entrenar bien.

Análisis de la capacidad de ejercicio:

Cada individuo se desempeña de manera diferente, y por lo tanto, Los ejercicios que realizan dan una gran variedad de pistas sobre qué tan saludable está su cuerpo y qué puntos débiles necesitan trabajar..

La capacidad de ejercicio se mide a lo largo del tiempo para ver qué tan bien pueden trabajar los músculos sin cansarse.. Se requiere que el individuo realice un conjunto particular de ejercicios., y a través de eso, T30 Es capaz de juzgar la capacidad de ejercicio de cada componente del cuerpo..

Análisis de grupos musculares:

Cada grupo de músculos del cuerpo tiene una función específica que realizar.. Si algún grupo de músculos se debilita, el cuerpo sufre. Para probar qué grupo de músculos necesita fortalecerse, Se evalúan a medida que la persona trabaja en una serie de ejercicios en particular.. Estos ejercicios están dirigidos a fortalecer los músculos de las extremidades superiores., hombro, pecho, abdomen, atrás, muslos, pantorrillas, y nalgas.

• Miembro superior- Poder hacer dominadas demuestra que los músculos de las extremidades superiores están fuertes. Sin embargo, Aquellos que no ejecutan la tarea correctamente pueden ser propensos a sufrir frecuentes calambres y debilidades musculares..
• Hombro- La abducción y aducción inadecuadas del hombro dan pistas sobre el daño a los nervios, que necesita ser investigado más a fondo.
• Pecho: los músculos del pecho comprometidos pueden afectar significativamente el sistema respiratorio., ya que el cuerpo necesitará un mayor esfuerzo si no funcionan bien.
• Abdomen- Los problemas en los músculos abdominales pueden indicar que el individuo tiene hernias o un mayor porcentaje de grasa en el área del abdomen..
• Espalda: las personas con fuerza muscular disminuida en la espalda podrían sufrir espondilitis anquilosante., hernias discales, o incluso esguinces y torceduras.
• Hermético- La disminución de la fuerza en los músculos del muslo podría ser un motivo de artritis, ciática, o debido a bursitis.
• Pantorrillas: T30 puede detectar una disminución de la fuerza en las pantorrillas.’ músculos, que puede deberse a tendinitis de Aquiles o incluso venas varicosas.
• Nalgas- Aquellos que no pueden ponerse en cuclillas por completo podrían estar sufriendo una hernia de disco o alguna enfermedad degenerativa..

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Conclusión

Para progresar en cualquier camino, Uno necesita ser evaluado periódicamente para ver cuánto ha mejorado con respecto a épocas anteriores.. Los deportistas o simplemente la gente común y corriente también necesitan evaluaciones diarias para saber qué tan efectivo es su programa de entrenamiento.. Las evaluaciones periódicas pueden indicar el patrón de mejora y su eficacia después de las intervenciones y deberían formar parte de todo programa de acondicionamiento físico..

Estos informes diarios también pueden ayudarles a mantenerse motivados una vez que ven pequeños cambios que son imposibles de ver físicamente.. Sólo es posible a través de T30 que puede detectar incluso el más mínimo cambio en los ángulos, mostrando si ha habido alguna mejora en la movilidad.

Referencias

1. Montuori P., Cennamo LM, sorrentino m, Pennino F, Ferrante B., Nardo A, Mazzei G., Grasso S, Salomón M., Trama U, Triassi M, Nardo A. Evaluación sobre la práctica de una postura corporal correcta y análisis determinantes en una gran población de un área metropolitana. Ciencias del comportamiento (Basilea). 2023 Feb 8;13(2):144. doi: 10.3390/bs13020144. PMID: 36829373; PMCID: PMC9952460.
2. «MEJOR EN 30»: la mejora del estilo de vida con Bare Biology – Vida Saludable Londres. https://healthylivinglondon.com/nutrition-and-food-for-healthy-living-in-london/better-in-30-the-lifestyle-upgrade-with-bare-biology/
3. Los beneficios de subir escaleras – O C D. https://www.onlineclickdigital.com/2023/05/02/los-beneficios-de-tomar-las-escaleras/