Índice
1.1 Visão geral da avaliação postural
A base básica da avaliação fisioterapêutica é a avaliação postural. Ajuda a reconhecer as falhas físicas que causam vários problemas músculo-esqueléticos. Como a carga repetitiva do corpo provocada pelas atividades esportivas resulta em modificações posturais específicas, o que pode levar a dor e lesões, A avaliação postural é uma ferramenta crucial para determinar as causas de diversas lesões em atletas. Muitas técnicas diferentes de avaliação postural foram utilizadas. Alguns são tradicionais, alguns são modernos, e alguns poucos convertidos de formas tradicionais para formas modernas, cada vez melhor e mais prático.
Por uma variedade de causas, A má postura está se tornando mais prevalente em nossa sociedade. Com a ajuda do nosso autoatendimento 3Scanner corporal D, Visbody tem auxiliado proprietários de empresas na medição da postura como base de suas iniciativas de bem-estar. Para quiropráticos, em particular, usar a tecnologia para auxiliar na avaliação postural é essencial para atrair, avaliando, e manter a clientela atual.
1.2 Desvios posturais comuns e como identificá-los
Desvios posturais comuns referem-se a posições e problemas de alinhamento que resultam em má postura. Existem vários desvios posturais que podem ocorrer, e alguns dos mais comuns incluem:
- Postura da cabeça para frente: Este desvio ocorre quando a cabeça está posicionada à frente dos ombros, colocando pressão excessiva nos músculos do pescoço e causando dores de cabeça e no pescoço.
- Ombros arredondados: Ombros arredondados ocorrem quando os ombros são puxados para frente, criando uma aparência curvada. Esse desvio pode causar dores nos ombros e pescoço e afetar a respiração.
- Inclinação pélvica anterior: Este desvio ocorre quando a pélvis se inclina para frente, fazendo com que a parte inferior das costas arqueie excessivamente. Esse desvio pode causar dores lombares e problemas no quadril.
- Inclinação pélvica posterior: A inclinação pélvica posterior ocorre quando a pelve se inclina para trás, achatando a parte inferior das costas. Esse desvio pode causar rigidez nos flexores do quadril e nos músculos isquiotibiais e também pode causar dor lombar..
- Escoliose: A escoliose é uma curvatura lateral da coluna que pode causar uma série de problemas, incluindo dor, amplitude de movimento limitada, e dificuldade em respirar.
- Bater joelhos: Os joelhos dobrados ocorrem quando os joelhos se juntam e os pés se abrem para os lados. Esse desvio pode causar dor nos joelhos e afetar o alinhamento dos quadris e da pelve.
- Pernas arqueadas: Pernas arqueadas ocorrem quando os joelhos estão posicionados para fora e os pés se unem. Esse desvio pode causar dores nos joelhos e também afetar o alinhamento dos quadris e da pelve.
1.3 Benefícios da avaliação postural para profissionais de fitness
As seguintes vantagens resultarão de saber mais sobre postura e quaisquer anomalias que possam existir:
- um lugar para começar para obter mais flexibilidade e alongamento muscular específico
- manter o alinhamento postural adequado das articulações (para apoiar os músculos)
- evitando o travamento da coluna em uma posição não natural
- evitando tensão muscular e uso excessivo
- melhorando as transferências de peso, equilíbrio, e propriocepção
- melhorando o equilíbrio muscular pélvico e a estabilidade central
- Usando uma avaliação postural, qualquer um pode decidir o melhor caminho para melhorar a postura do seu cliente.
- Também, pode ajudar a evitar quaisquer problemas futuros trazidos pelos clientes’ postura, melhorando sua saúde e qualidade de vida.
- Os músculos podem ser fortalecidos ou alongados, ou soluções ergonômicas como um dispositivo de correção de postura podem ser usadas para corrigir problemas de postura.
- Certas anomalias posturais podem desencadear dificuldades adicionais, como ciática por dor lombar.
- Também, 3Digitalização corporal D tecnologia oferece aos clientes detalhes sobre seu equilíbrio e postura, o que pode ser muito útil para pessoas que sofreram lesões no trabalho, atletas no processo de treinamento, ou pessoas que necessitam de tratamento físico.
- Ao saber onde eles estão atualmente em equilíbrio e postura, eles podem usar o 3Digitalização corporal D tecnologia para fazer check-in mais tarde para observar como seu equilíbrio e postura mudaram.
- Os clientes se sentirão mais capacitados, aumentando seu interesse em serviços de academia de ginástica. Eles podem traçar seu caminho para a recuperação e marcar cada etapa à medida que a concluem.
1.4 Dicas para avaliar a postura com precisão
- A 3Scanner corporal Dé um método fantástico para ver todo o corpo em detalhes. Pode ajudar a descobrir onde alguém está armazenando músculos e gordura extras e quanto peso precisa perder para ser saudável. Além disso, irá destacar as regiões propensas a lesões.
- pode-se usar essas informações para desenvolver um plano exclusivo para os objetivos de condicionamento físico. Se toda a gordura estiver concentrada em um só lugar, talvez não seja necessário reduzir o peso, mas queira se concentrar em certas partes do corpo.
- 3Digitalização corporal Da tecnologia é particularmente benéfica se alguém já sofreu uma lesão, mas não tem certeza de quão bem ela se recuperou.
1.5 Identificando desequilíbrios posturais
Observação visual e grades para análise de postura
Esta técnica incentiva os pacientes a ficarem em pé enquanto avaliam subjetivamente sua inclinação. Uma grade física que os pacientes podem ficar na frente e usar para medir ângulos usando um fio de prumo ou ângulos chave é adquirida por algumas clínicas.
Radiografia
Este método usa raios X para ver o esqueleto do corpo e software para derivar métricas posturais.
Digitalização corporal em 3D
Um avatar 3D do assunto é criado usando 3Scanners corporais D, que também empregam software para identificar pontos de referência do corpo e determinar a postura do sujeito. A maioria dos scanners também possui uma escala para equilibrar métricas.
Software para avaliar postura
Este programa registra e examina a postura de uma pessoa de várias perspectivas usando uma câmera digital ou outra tecnologia de imagem. São melhorias frequentes nos sistemas de rede legados em uso anteriormente. Aplicativos gratuitos de postura para smartphones também podem se enquadrar nesta categoria.
Dispositivos para medir postura
Por exemplo, um goniômetro ou inclinômetro avalia os ângulos das articulações para verificar o alinhamento geral da coluna e de outras articulações.
Tapetes de pressão
Esses tapetes empregam sensores para monitorar como o peso é distribuído pelos pés e revelam como o corpo se ajusta aos desequilíbrios na distribuição do peso.
1.6 Corrigindo desequilíbrios posturais com exercícios
Exercícios que melhoram o equilíbrio também ajudam a fortalecer e relaxar os músculos tensos do núcleo. Alguns procedimentos consistem em:
- Execute pranchas; comece em uma posição de flexão com as mãos abaixo dos ombros. Puxe os músculos abdominais enquanto mantém as costas e a parte traseira retas. Tente manter esta postura por pelo menos 30 segundos.
- Haltere reverso: Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e dobre levemente a cintura enquanto segura um haltere em cada mão. Retorne os pesos à altura dos ombros, esticando os braços.
- Levante os quadris para cima e para trás, mantendo a posição por pelo menos três respirações, depois que as mãos estão sob os ombros e os joelhos estão na distância do quadril.
- Alongar os flexores do quadril ajuda a liberar os músculos tensos do quadril e melhorar a amplitude de movimento. Começando em uma estocada, coloque um joelho abaixo do quadril e o outro abaixo do tornozelo. Trinta segundos devem se passar antes de mudar de lado.
- Começando com uma bola medicinal no colo, levante as pernas do chão e equilibre-se colocando o peso no cóccix. Com o núcleo engajado, girar de um lado para o outro, tocando a bola medicinal no chão cada vez.
- Coloque um rolo de espuma sob os calcanhares enquanto está deitado de costas com os braços estendidos e as palmas para cima.
- Segurando os glúteos enquanto se concentra nas pernas, empurre a pélvis no chão para fechar qualquer espaço ao redor da parte mais baixa da coluna. Certifique-se de que o rolo de espuma não se mova durante todo o processo.
1.7 Usando tecnologia para melhorar a avaliação postural
Tecnologia OpenPose
A avaliação dos riscos de doenças musculoesqueléticas tem empregado frequentemente técnicas observacionais de avaliação postural ergonômica. Kinect é reconhecido por suas deficiências em oclusões corporais e rastreamento não frontal. No entanto, pesquisadores desenvolveram maneiras semiautomáticas de empregá-lo. Novas técnicas para estimar poses humanas estão sendo desenvolvidas ativamente, e OpenPose é um exemplo popular de tecnologia de código aberto.
Nós sensores inerciais
A marcha humana é comumente utilizada como base diagnóstica na prática clínica, pois representa o estado de saúde. Este estudo usa pequenos nós sensores inerciais para rastrear os membros inferiores humanos’ movimento, representando a forma mais básica de locomoção. O sistema de análise de marcha vestível sugerido reconstrói com precisão modelos 3D a partir de movimentos capturados dos membros. Pode produzir dados sobre deslocamento de membros humanos, flexão articular, e parâmetros de extensão cinemática.
3D Digitalização Corporal
Seus clientes podem aliar essa interação à força que 3Digitalização corporal D ofertas se decidirem trabalhar com um personal trainer. Eles avaliarão seu estado físico e estabelecerão esses objetivos gerais primeiro. Após, eles se encontrarão com um personal trainer que poderá explicar como atingir esses objetivos por meio de exercícios específicos, conjuntos de exercícios focados.
Assim que a digitalização for concluída, eles também podem comparar as medidas do corpo e da gordura subcutânea, bem como o diâmetro do corpo. O personal trainer pode então ajudar seus clientes a criar metas mais gerenciáveis, focadas em partes específicas do corpo que eles desejam melhorar..
Integra outras tecnologias
Além disso, digitalização corporal a tecnologia pode ser integrada com outras tecnologias para dar aos seus clientes maior poder. Por exemplo, você pode permitir que as pessoas reservem esses compromissos e aulas adicionais em sua academia diretamente de seus smartphones. Isso permitirá que seus clientes participem do planejamento da sessão e lhes oferecerá controle sobre seu cronograma de saúde.
Combinações com outras classes
Finalmente, você pode usar as lições em conjunto com determinados resultados que a tecnologia de digitalização 3D oferece. Por exemplo, se você notar que algumas pessoas têm uma proporção específica entre quadril e cintura, você pode oferecer-lhes aulas e exercícios para ajudá-los a mudar isso.
1.8 Desenvolvendo um plano de correção de postura com Visbody S-30
Desenvolver um plano de correção postural com Visbody S-30 pode ser uma forma eficaz e eficiente de melhorar a postura e reduzir o risco de lesões. O Visbody S-30 usa uma reconstrução dinâmica multifusão (Tecnologia MUF) avaliar a amplitude de movimento do ombro em diferentes direções, detectar desvios posturais comuns, e gerar gráficos de linhas de tendência precisos e intuitivos para análise da postura corporal.
Aqui estão alguns passos para desenvolver um plano de correção de postura usando Visbody S-30:
Realize uma análise postural abrangente
Use o Visbody S-30 para avaliar a postura do seu cliente e identificar áreas que precisam de melhorias. O dispositivo pode detectar desvios posturais comuns, como postura da cabeça para frente, ombros arredondados, e inclinação pélvica anterior.
Estabeleça metas realistas
Trabalhe com seu cliente para definir, mensurável, alcançável, relevante, e com limite de tempo (INTELIGENTE) metas para a melhoria da postura. Por exemplo, um objetivo poderia ser reduzir a postura anterior da cabeça, 10 graus nos próximos dois meses.
Desenvolva um plano de exercícios
Com base na análise de postura e objetivos, elaborar um plano de exercícios que atinja os grupos musculares específicos que precisam de fortalecimento ou alongamento. O Visbody S-30 oferece uma variedade de exercícios para correção de postura, incluindo exercícios de mobilidade dos ombros, exercícios de fortalecimento da parte superior das costas, e exercícios de alongamento dos flexores do quadril.
Monitore o progresso
Use o Visbody S-30 para monitorar regularmente o progresso do seu cliente. O dispositivo pode gerar gráficos de linhas de tendência que mostram as mudanças na postura ao longo do tempo. O monitoramento regular pode ajudar a identificar áreas de melhoria e ajustar o plano de exercícios adequadamente.
Ajuste o plano conforme necessário
Com base no monitoramento do progresso, ajustar o plano de exercícios conforme necessário para garantir o progresso contínuo. O Visbody S-30 fornece recomendações para correção de postura com base nos dados de avaliação.
Resumindo!
É preciso mais do que apenas compreender a postura adequada para mudar um hábito real. O corpo usa padrões motores arraigados para realizar tarefas diárias. Nossos corpos seguem padrões motores que aprendemos anteriormente, se nos sentamos, ficar, andar, ou mover. O corpo irá desabar se for treinado para fazer isso. Com métodos de diagnóstico e tratamento, os fisioterapeutas podem ajudar os pacientes a alcançar resultados benéficos para a saúde, ajustando e melhorando a postura.
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