Diabetes har fanget opmærksomheden fra sundhedssektoren i årevis nu. De seneste tal har vist, at mere end 19 millioner mennesker har i øjeblikket diabetes. Dette forklarer, hvor høj forekomsten af denne sygdom er, og hvorfor enhver sundhedsperson skal mestre viden om diabetes. Direkte eller indirekte, Diabetes vil forstyrre næsten enhver ny ting, du planlægger at gøre eller inkorporere i din livsstil. Selv hvis du får en ny medicin eller ønsker at forsøge at miste din vægt, Du kan ikke bare ignorere det faktum, at du er diabetiker, og alt skal justeres i overensstemmelse hermed.
Indholdsfortegnelse
Diabetes og dets typer:
Diabetes er en kronisk og progressiv sygdom, der forårsager forhøjede blodsukkerniveauer i kroppen. Dette påvirker energikonverteringen fra mad. På grund af de unormale glukoseniveauer, symptomer som kvalme og opkast, øget tørst, hyppig vandladning, Frugtagtig åndedræts lugt, og træthed observeres hos patienterne. Imidlertid, Symptomerne begynder at regressere langsomt, når patienterne begynder at håndtere glukoseniveauet og anbefales af lægerne. Hvis der er ovenfor, vedvarer normal glukoseniveau i kroppen, Dette kan føre til organskade og langtids hjertesygdomme, synstab, og endda nyreproblemer.
Der er to hovedtyper af diabetes, dvs., Type 1 og skriv 2, som adskiller sig i mekanismer og sygdommens begyndelse. Type 1 Diabetes ødelægger de specifikke celler kaldet beta -celler i din krop placeret i leveren. Disse celler er ansvarlige for insulinproduktion, Opdeling af glukose i undermolekyler. Da insulinproduktionen er hæmmet, Niveauet for glukose stiger og forårsager diabetes.
I type 2 diabetes, Beta -cellerne fra Langerhans holm er sunde og intakte. De frigivne insulinniveauer er i det normale interval, Men glukoseniveauet kommer stadig ikke ned på standardværdien. Årsagen er, at kroppen mangler insulinfølsomhed. Kroppen bliver modstandsdygtig over for insulin. Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at få denne type diabetes, Men det ses også hos voksne og børn. Mennesker med type 2 diabetes har normalt en gruppe af stofskifteforstyrrelser, for eksempel, højt kolesteroltal og højt blodtryk gør løsningen af diabetes endnu sværere.
Symptomer og årsager:
De sædvanlige tegn og diabetessymptomer, der observeres i begyndelsen, er hyppig vandladning og mundtørhed. En tør mund forklarer trangen til at drikke mere vand og tisse oftere. Patienten kan få svedanfald og føle kvalme. Den frugtagtige lugt fra patientens ånde og også fra urinen er et meget selvsikkert symptom på diabetes. Niveauet af glukose i blodet kan testes fra glucometeret, som viser enheder for blodsukker. Hvis den ikke ligger i normalområdet, lægen vil give dig øjeblikkelig behandling og, på samme tid, Bestil en glukosetolerance -test for at bekræfte den type diabetes, du har.
Årsagerne til diabetes reflekteres over en masse faktorer, der bidrager til det. Hvis en person har en familiehistorie, Diabetes løber tilsyneladende gennem deres gener, Og han er mere modtagelig for det - andre faktorer som fedme, højt kolesteroltal, Ukontrolleret blodtryk, og en stillesiddende livsstil. Kvinder, der har haft svangerskabsdiabetes, er mere tilbøjelige til at have diabetes senere. PCOS er endnu en årsag til diabetes hos kvinder.
Forholdet mellem kropssammensætning og diabetes
At lære og vurdere patientens kropssammensætning er blevet et nødvendigt skridt, før du finder ud af diagnosen diabetes og dens type. Den procentvise kropsfedt og kropsmasseindekset giver en klar indikation af eventuelle diabetesscreeningsbehov og kravet om forebyggende foranstaltninger i præ-diabetes. En undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal Open viser, at næsten 64% af befolkningen, der havde et normalt BMI, udviste en høj kropsfedtprocent. Det betyder, at en person med normal vægt kan have højt kropsfedt og kan være tilbøjelig til at få diabetes, så kropssammensætningen er en meget mere præcis parameter til at kontrollere diabetesrisiko end kropsvægt.
Efter opståen af diabetes, en signifikant ændring i kropssammensætning observeres med tiden. En anden undersøgelse udført af National Institute of Health viser, at diabetikere normalt gennemgår fedtforøgelse og muskeltab. Kropsvægten skifter mod højt fedtindhold – lavt proteinindhold, og fordelingen af fedt i kroppen ændrer sig også, fører til type 2 Diabetes.
Akkumulering af fedt:
Fedt omfordeler sig i en diabetisk patient, og balancen mellem visceralt fedt er meget forstyrret. Patienter med diabetes bemærkes ofte med en større fedtbulk omkring maven. Det overskydende visceralt fedt deponeres i maven, forårsager en øget risiko for type 2 Diabetes på grund af øget insulinresistensudvikling. Denne type fedtopsamling er normalt meget stædig og så svær at vende. Dette kan også være et signal om hjertet, der skrider frem mod fiasko. Dette er grunden til, at diabetikere altid anbefales at holde en aktiv livsstil og følge et sundt diætmønster for at forhindre overskydende fedtakkumulering og afbøde risikoen for hjertesvigt, og andre organsygdomme.
Tab af mager masse:
Det største problem i diabetes er, at patienten lider af et betydeligt tab af muskelmasse, som er grundlaget for flere sygdomme. Forhøjet blodsukkerniveau forårsager muskuløs atrofi. Dette sker, fordi to bestemte proteiner WWP1 og KLF15 bidrager til det store magert tabstab. Utilstrækkelig insulin eller utilstrækkelig følsomhed over for insulin undertrykker væksten eller spredning af muskelceller og væv. Patienten er ikke i stand til at regulere fysisk aktivitet og føles træt hele tiden. Fænomenet ses mere almindeligt hos de ældre mennesker, der er kendt som sarkopeni og er en stor bekymring for klinikere i at styre diabetes i dag.
Indikatorer for kropssammensætning:
Kropsammensætning og diabetesrisiko er meget indbyrdes forbundet og kan ikke ignoreres. Som nævnt før, Fedtmassen er en direkte foranstaltning for at indikere, om en person er før-diabetisk eller diabetiker. Fedtmasse, muskelmasse, og den samlede kropsfedtprocent er væsentlige forudsigere for diabetes. Mennesker, der er bekymrede over vægttab eller enkel vægtstyring, skal få deres kropssammensætning analyseret først for at udelukke eventuelle muligheder for diabetes. Hvis der er nogen risici for diabetes i de følgende år, Vægtstyring på en effektiv måde er nøglen til at forhindre sygdommen og vedtage en sund livsstil. Din krop betragtes som sundere, hvis du har mere fedtfri masse (FFM) Eller mager kropsmasse (LBM). Body fedt skalaer bruges nu ofte til at måle kropsfedtmasse nøjagtigt.
Talje-til-hofte-forhold:
Læger ser ofte på forholdet mellem taljen og hofte for at vurdere fedtfordelingen i vores krop, og hvis det indikerer nogen fare for vores helbred. Det foretrukne sted for fedtet for at blive deponeret i vores krop er omkring taljen. Når der er overskydende fedt, Fedtcellerne bevæger sig mod nederste mave, og forholdet mellem talje og hofte bliver mindre, Få figuren til at ligne en æbleform (og mindre som et timeglas til kvinder). Det ideelle talje til hofteforhold er mindre end 1 for mænd og mindre end 0.85 for kvinder.
Visceralt fedtområde:
En myte, der nødvendigvis skal buses her, er, at folk, der har en flad mave, tror, at de ikke har overskydende visceralt fedt. Dette er ikke sandt. Fænomenet er blevet forklaret som tofi eller tyndt udenfor, Fedt inde. Tykke mængder fedt, der findes under din hud, kan have tendens til at presse din krop mod kroniske dødelige tilstande som hjertesygdomme, Alzheimers, og nyresygdomme. Derfor er det vigtigere at holde styr på kropsfedtprocenten i stedet for vægten for at udelukke enhver mulighed for kroniske sygdomme som diabetes og andre vægtrelaterede sygdomme.
Kropsfedtprocent:
Hvis din kropsfedtprocent er for lav, du kan have lavere modstand mod sygdomme og lavere energiniveauer. Hvis den er for høj, du kan have vægtrelaterede problemer. En større mængde fedt aftager ikke kun under huden, men trænger også langsomt ind i organer og blodkar, forårsager fedtlever og aterosklerotiske tilstande.
Hvorfor er kropssammensætningsanalyse et effektivt værktøj til diabetesprogrammer?
Målene for kropssammensætning er stadig ikke så nøjagtige, som de burde være for at stole på diabeteslignende følsomme problemer. Imidlertid, forskerne er i stand til at opnå pålidelige midler med kun 3-5% variation i resultater. At opnå objektive målinger på kropsfedtmasse, magert masse og visceralt fedt er nemmere nu. Det kan give en direkte sammenhæng mellem risikoen for at udvikle overvægt og hjerte- og stofskiftesygdomme, herunder diabetes. Det har vist sig at være et meget godt værktøj til at overvåge resultaterne af diabetesintervention.
Positive ændringer i kropssammensætningen viser, at behandlingen virker, og enhver forværret prognose kan fortolkes i tide til at behandle tilstanden. Det er vigtigt at huske, at en kronisk sygdom som diabetes har brug for langsigtet sporing, Og brugen af kropssammensætningsanalyse er en af de ikke-invasive og tæt på nøjagtige måder.
Hvorfor Visbody?
Visbody er en ny scanningsteknologi, der fremstiller en 3D -model af din krop inden for 10 sekunder. Det er som en 3D -kropscanner, der tillader let måling af din kropsomkrets. Det kan give dig en komplet kropsstillingsanalyse i 9 formularer og 15 Typer af kropssammensætningsanalyse, der kan hjælpe dig og din læge med at få en grundig analyse af dit helbred baseret på dit kropsindhold.
Visceral fedtanalyse:
Mængden af visceralt fedt, du har under din hud, er et mål for den diabetesrisiko, du har. Dette vurderes på grund af det viscerale fedtindeks (Eller). Det er kønsspecifikt og er baseret på taljen omkreds, Kropsmasseindeks, triglycerider, og HDL -kolesterol. Det fortæller indirekte den viscerale fedtfunktion og udtrykker niveauet for insulinfølsomhed, hvilket giver dig en idé om din risiko for diabetesudvikling.
Sporing af kropssammensætningen:
Sporing af ændringerne i din kropssammensætning er nøglen her. At være overvægtig og normal vægt er ikke den rigtige indikator længere. Brug af teknikker og kropssammensætningsanalysatorer som Skinfold Caliper, DXA, hydrostatisk vejning, og bioelektrisk impedansanalyse (BIA) kan give dig din nøjagtige kropsfedtprocent. Rettidig viden om din VAI- og kropssammensætningsanalyse kan redde dig fra diabetesudvikling eller i det mindste give dig kvalitetsliv år, før sygdommen går ind.
Hvordan man håndterer/forhindrer diabetes gennem ernæring og træning?
Forebyggelse af diabetes involverer ikke nogen farmakologisk indgriben. Selv for mennesker, der allerede betragtes som præ-diabetisk, lægerne foretrækker at hjælpe dem gennem kost- og livsstilsændringer. Maden afspejler din krops sundhed. Jo sundere du spiser, jo bedre modstår din krop negative forandringer og forlænger livskvaliteten. Undersøgelser udført ved National Institute of Health viser, at kostbevidsthed og motion kan forsinke begyndelsen af diabetes. En lavintensiv træning på regelmæssig basis og en halv times gang, kombineret med en i det væsentlige fedtfattig diæt er meget effektive til at forebygge diabetes. Til patienter, der allerede har diabetes, motion og diætinterventioner kan forbedre glykæmisk kontrol og insulinfølsomhed, hvilket er vigtigt for typen 2 diabetesbehandling.
Dyrke motion
Gåture, cykling og svømning er de tre bedste øvelser, der er meget gavnlige for diabetikere, Men den mest almindelige hindring i træning er travle rutiner. Hovlige job har fået folk til at leve stillesiddende livsstil, I modsætning til deres interesser. Af denne grund, En simpel hurtig gåtur er blevet anbefalet dagligt for folk, der synes, det er svært at justere deres tid. Dette mindsker deres risiko for at dø af hjertesygdomme. Regelmæssig træning op til tre til fire timer om ugen kan reducere risikoen yderligere.
Ernæring og kost
Ernæring er meget vigtig for at reducere insulinresistens og opretholde sund kropssammensætning. Læger giver normalt deres patienter en ordentlig anti-diabetisk diæt, der skal følges, men kun 60% af diabetikere i USA følger det. Diætkontrol er nøglen til bedre diabeteshåndtering. Folk har brug for at forstå, at træning alene ikke kan hjælpe dem med at opretholde ideel sundhed. Tilsvarende, Det er heller ikke effektivt at kontrollere diæt uden træning. En diæt med højt proteinindhold og skæring af fedt og slik er alt, hvad der får dig på den sunde vej.
